Loader
 

Добра почивка за по-добър живот

Добра почивка за по-добър живот

dormir bien

Адекватната почивка засяга важни аспекти като паметта, креактивността. Освен това докато спим нашето тяло извършва много метаболитни функции освен регенерацията на тъканите и клетките. За всичко това, здравословния сън е ключът към физическото и психическото възстановяване.

 

Ключови фактори за добра почивка.

За да имаме здравословна почивка трябва да обърнем внимание на три точки:

Ежедневното възстановяване на гръбначния стълб.

Облекчаване от налягането.

Вентилация, хигиена и температура.

Един матрак е качествен само ако адекватно отговаря на тези три точки.

Ежедневното възстановяване на гръбначния стълб.

През деня, поради теглото на тялото ни междупрешленните дискове се компресират. Ежедневното възстановяване на гръбначния стълб се състои в освобождаването на това налягане от гръбначния стълб, за да се възстанови. Това се постига като почиваме върху матрак, който поставя гръбначния стълб в естествената си позиция. За това, трябва да изберем матрак, който да осигури необходимата подкрепа за нашето тяло.

Облекчаване от налягането

Независимо от това какво е нашето тяло и от каква  подкрепа се нуждаем, трябва да се чувстваме комфортно върху матрака си. Той трябва да бъде удобен и да не оказва  напрежение по време на почивката.

Вентилация, хигиена и температура.

Добрата вентилация е от съществено значение за поддържане на хигиена и идеална температура на почивка. Причините за това, че един матрак причинява топлина е, че някой от материалите предотвратява разсейването на топлината, която нашето тяло излъчва. Затова плата, подплатените материали и ядрото са основни в това отношение.

Как да разберем дали нашия матрак ни предоставя здравословна почивка?

Синптомите, които показват, че матрака не ни дава необходимата почивка са:

 

Лумбрални болки при събуждане или през нощта, заради които се събуждаме и променяме позицията си.

 

Изтръпване на ръцете. Показва, че се оказва натиск върху кръвоносните съдове.

 

Прекомерната топлина, която ни събужда и не ни позволява да заспим.