Всеки човек, в някоя ситуация от живота си, може да е хъркал през нощта, или заради проста настинка или лоша поза по време на сън. Проблемът идва, когато хъркането се превръща в обичайното поведение в живота, то може да наруши съня на хората около вас
Последните проучвания заключават, че това, което ние приемаме преди лягане може пряко да повлияе на способността ни да попаднeм в ръцете на Morfeo. Затова, ние споделяме с вас черния списък на храните, които не трябва да приемате преди лягане, ако искате да спите свободно: Кофеин:
Смятате ли, че често страдате от проблеми в гърба? Знайте, че не сте сами в това, среща се по-често, отколкото си мислим. Да, това е често срещан проблем. Но ние не трябва да се примиряваме да търпим този дискомфорт, защото малки промени всеки ден могат
Наистина е трудно да се спи достатъчно с темпото на живот, който водим. 40% от населението признава че отпочива по-малко от 7 до 9 часа на денонощие, време, препоръчано от специалистите за водене на здравословен начин на живот. В допълнение, повечето от възрастното население
Прозявате ли се често? Някога някой заразявал ли ви е с прозявака? Вярвате или не, прозявките могат да кажат много за нашето здраве и настроение. Много често идват в неудобни ситуации: по време на събрание, първа среща, докато ви разказват нещо важно…идва прозявката и не
Когато нашите клиенти питат на колко време трябва да си сменяваме матрака ние препоръчваме да се прави смяната на 8-10 години, защото след този период е възможно матрака да загуби някои от характеристиките си като хигиенни или комфорт. Това дори може да засегне неговата функция да
Питали ли сте се някой път защо всяка нощ използваме пижама? Днес ще ви разкажем любопитната история на пижамата. Това облекло, което е част от нашето ежедневие се е използвало по време на Османската империя Тя е била предназначена главно за отопление и защита
Ние знаем, че един матрак не е за цял живот. Също така знаем, че износения матрак предотвратява правилната почивка и дори може да предизвика болки в гърба. Но знаем ли кога да подменим матрака? Всички експерти препоръчват подмяна на матрака в максимален срок от 10
Когато дойде времето за избор на матрак за да подобрим нашата почивка и качество на живот, правим ступка към новостите които ни предлагат професионалистите в областа на сън и почивка. Най-новото в състав и материали знаем че е мемори пяната, материал, който адаптира идеално към
Адекватната почивка засяга важни аспекти като паметта, креактивността. Освен това докато спим нашето тяло извършва много метаболитни функции освен регенерацията на тъканите и клетките. За всичко това, здравословния сън е ключът към физическото и психическото възстановяване. Ключови фактори за добра почивка. За да имаме
Часовете, необходими за постигане на дълбок и спокоен сън варират в зависимост от етапа, в който се намираме. Днес ще ви кажем колко часа трябва да спите в зависимост от възрастта си, за да имате добри навици за сън. Тези, които са между 18-64 години
Астения означава умора, не става въпрос за болест а за симптом, който може да се дължи на различни причини като стрес. Според някои експерти е възможно 2% от населението да страда от умора или слабост по това време на годината, в което минаваме от зима
